聰明帥氣長高高

我想大家應該都知道，我們的身高有很大一部分取決於父母的基因，有70%左右，不過父母雙方的身高對孩子的影響因素也是不平均的，母親的身高對孩子的影響更大一些。

有一個很好的例子，是林書豪。林書豪在NBA的精彩表現，讓大家似乎都忘記了他曾經是個不起眼的小個子，高一時只有1.6米（比我那時還矮！），不過通過後天的努力，他的身高最終停格在1.91米（已完全望不到車尾燈⋯⋯）。

林書豪的爸媽身高都是1.68米，爸爸的身高不算高，不過媽媽的個子算是很高了，正是因為媽媽的身高基因影響比較大，所以林書豪本身就具備了長高的潛質。我媽媽才1.55，我的長高潛力相較之下就低很多了QQ

不過雖然基因的問題我們沒法控制，但還是可以學習林書豪為長高所做的努力。我想，他之所以能有今天的成就，和他父親對他們的身高管理有很大的關係。他的父親林繼明一直非常支持兒子們的籃球愛好，對於林書豪的身高也很在意，他特意請教了營養師，調整了林書豪的食譜，在飲食中增加了大量的牛奶和牛肉，在林書豪初進哈佛的時候，身高已經長到1.88米了，不過體重只有75公斤，看起來很瘦弱。進入NBA之後，為了迎接高強度的對抗，林書豪也更注意自己的飲食結構。他有公開自己的食譜：

早餐：5個雞蛋、一點火雞肉或漢堡

訓練後：喝蛋白質混合飲料

午餐：一般吃沙拉、三明治或者雞肉

晚餐：蛋白質混合飲料和通心粉、雞肉

除此之外，每天還要喝8瓶水，吃205克蛋白質和8包蔬菜！

從他的食譜中可以看到，並不是吃越多越好，而是要吃對！他很注意營養元素的均衡，尤其注重蛋白質的補充，蛋白質也是增肌的關鍵。雖然我們普通人不需要這麼極端地控制自己的飲食，不過從林書豪的長高經驗中也可以知道，營養、運動和長高有著密不可分的關係！在運動以後，更需要補充消耗掉的能量。

尤其是在我們的長高黃金期，營養一旦沒有補夠，就意味著長高的潛力白白流失了。

我在長高這條路上曾經莽莽撞撞走過一段彎路，浪費了很多時間，現在想想真的很後悔，所以只能趁著最後這幾年加倍努力！所以除了飲食和運動，我還有搭配服用「等大人」複方人蔘精華湯，來自百年中醫世家黃章彥醫師監製研發，提煉自中草藥營養成分，濃縮了長高所需要的元素，同時不含防腐劑、激素這些，一週喝兩罐，讓我的身體能夠更加有力量長高！

在骨骺線沒有閉合之前，一定有長高的希望，只要努力，就一定有收穫，讓我們一起用科學的方法繼續增長！